Smagfulde Ostemuffins

Print Friendly, PDF & Email

Smør og ostemuf 003

Jeg har en feriedag og har derfor god til til ny madlavning og til at blogge. Smækkede lige de her sammen her til morgen.

Perfekt mad til at tage med på farten. Nemt og velsmagende LCHF venlig kost – mætter godt ! Er gode som tilbehør til kød eller bare en kop kaffe cheeky

8 stk

5 æg

2 dl revet ost med smag ( jeg bruge grubeost fra tiese)

1/2 dl piskefløde

Friskkværnet peber, basilikum og rosmarin

Alle ingredienser blandes og sættes i silikone muffin forme. Bages ved 175 grader i ca 20 min til osten har fået farve. Kan eventuelt give dem lidt grill de sidste par minutter for mere farve.

Opbevares bedst i en boks i køleskabet.

muffins 001

Nedenstående billede er iøvrigt, min frokost fra igår. Jeg kan efterhånden mærke, en hidtil overset bivirkning, ved at spise den høj fede kost. Min mavesæk er simpelthen skrumpet. Jeg kan slet ikke, få store mad mængder ned mere. Jeg mærker meget hurtigere og markant længere mæthed end før. På tallerkenen findes 2 æg scrambled i kryddersmør med lidt grillost på siden. Havde fået kaffe med æggemælk til morgen og var mæt helt til aften på lidt ketogen chokolade. Jeg var hammer aktiv hele dagen. 1 times spinning, rengøring og 1 time med hunden. Keton måling på 2,9 aften. Det føles klart bedre og bedre jo længere jeg spiser sådan. Masser af energi og ingen mad tanker – kan kun anbefales.

Smør og ostemuf 002

Follow on Bloglovin

Om louiee

Louise 39 årig kvinde fra nordsjælland, kostnørd, interesserer sig for træning, sundhed og velvære. Tidl. sukkernarkoman - nu indædt real-foodie...
Dette indlæg blev udgivet i Æg, Morgenmad, Opskrifter, Snacks, Tilbehør og tagget , , , . Bogmærk permalinket.

2 kommentarer til Smagfulde Ostemuffins

  1. Frusb skriver:

    De skal simpelthen laves i aften – nemme madpakker er et hit 😉

    Jeg har forresten lavet en ny omgang æggemælk, hvor jeg har tilsat et ekstra æg samt 10 g ekstra kokosolie – og det fungerer fint 🙂

    • louiee skriver:

      Fedt det vil jeg også prøve :0) Og ja de her muffins er nemme som madpakke, kan spises med og uden pålæg og som tilbehør. Er selv helt vild med dem, mangler ofte sunde ting til med på farten.

      Bon appetit !

Skriv et svar

Din e-mail-adresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

AlphaOmega Captcha Classica  –  Enter Security Code