Kategoriarkiv: 5:2

Kolesterol igen igen…

  Efterhånden lang tid siden jeg har ævlet om kolesterol og nu tager jeg den lige op igen. Sætter som tiden går større og større pris på forfatteren bogen på billedet til ovenfor. Hvor har han dog evigt ret!!! Sidder … Læs resten

Udgivet i 5:2, Ketose, Kroppen, LCHF | Tagget , , , , | 4 kommentarer

Erfaringer og mål efter 6 uger med 5:2

Ja nu er den her endelig – dommen på de 6 ugers prøve periode på 5:2 sammen med min ketogene LCHF. For at gøre det overskueligt, har jeg delt det lidt op i afsnit: Træning: Jeg synes hård træning og det … Læs resten

Udgivet i 5:2, Kroppen | Tagget , | 12 kommentarer

Maddagbog 5:2 5 ud af 6

Min femte uge på 5:2 eksperimentet er gået og her er min maddagbog for ugen der gik : Mandag : 84% fedt, 15% protein, 1% kulhydrat 589 kcal Formiddag 1 spk cod liver oil Frokost: 3 æg, 10 gram smør, … Læs resten

Udgivet i 5:2, Maddagbog | Tagget , , | 6 kommentarer

Maddagbog 5:2, 4 ud af 6

Mandag : fedt 83%, protein 13%, kulhydrat 4% 549 kcal Frokost : 1 spk cod liver oil, kokosgrød Tirsdag: 81% fedt, protein 14%, kulhydrat 5% 1894 kcal Frokost : cod liver oil 1 spk, omelet med gedeost og bacon, 2 oopsies … Læs resten

Udgivet i 5:2, Maddagbog | Tagget , | Skriv en kommentar

Status efter 3 uger på 5:2

Ja så er der mindsandten gået hele 3 uger hvor jeg har fulgt mit 5:2 eksperiment. Tre uger tilbage på jobbet og vanen er stort set inkoorpereret i min krop. Jeg har fået gjort mig forskellige erfaringer med livsstilen her … Læs resten

Udgivet i 5:2, Kroppen, Vægttab | Tagget , , , | 16 kommentarer

Maddagbog 5:2 3 ud af 6

  Maddagbog for 3 uge i 5:2 konceptet. Stabil ketose hele ugen trods to aftener ude masser af protein, rødvin og chokolade (!?!) Mandag : 83% fedt, 13% protein, 4 % kulhydrat 549 kcal Frokost : cod liver oil 1 … Læs resten

Udgivet i 5:2, Maddagbog | Tagget , | 2 kommentarer

Maddagbog 5:2 uge 2 ud af 6

Hele ugen uden mejeri produkter og i fuld ketose alle dage. Jeg har faktisk ligget meget højere end jeg gjorde end da jeg tog på ferie. Ligger i den høje ende og føler jeg har god frihed til at spise … Læs resten

Udgivet i 5:2, Ketose, Maddagbog | Tagget , , | 12 kommentarer

ENERGI !

Min morgen måling i dag 4,1 efter gårsdagens lavkalorie indtag – fin måling der ikke er alt for høj. Nok et resultat af nul træning, lidt mindre fedt og lidt mere protein igår. "Fastedag" fire var i går. Før første gang … Læs resten

Udgivet i 5:2, Ketose, Kroppen | Tagget , , | 10 kommentarer

Fedtfaste dag 3

Ja, som lovet kommer der lige lidt flere opdateringer i starten af dette 5:2 eksperiment. Igår var som sagt 3. dag, hvor jeg skulle "faste". Jeg havde de sidste dage op til går, haft morgen ketoner på omkring de 4 … Læs resten

Udgivet i 5:2, Ketose, Kroppen | Tagget , , | 16 kommentarer

Maddagbog 5:2 uge 1 ud af 6

Maddagbog for min første uge på 5:2 eksperimentet :0) Mandag : protein 6 %, kulhydrat 1%, fedt 93% 509 kcal 1 spk cod liver oil, MBC kaffe med 20 gram kokosolie, et råt æg og 20 gram smør Tirsdag : protein 14%, … Læs resten

Udgivet i 5:2, Ketose, Maddagbog | Tagget , , | Skriv en kommentar