Kostrådgivning/ kontakt

IMG_1994

Jeg er i november 2014 uddannet kostvejleder ved svenske Anna Hallén i Ängelholm. Min uddannelse består ikke i at tælle kalorier, spise besværlig mad, bunkevis af tidskrævende motion eller indtage dyre kosttilskud. Jeg er uddannet i hvordan man passer på sin krop, reparerer eller undgår livsstilssygdomme og hvordan man opnår et sundt og varigt vægttab – hvor både krop og hjerne er med i forløbet. 

Jeg kan tilbyde rådgivning i forløb i grupper eller enkeltvis. Jeg kommer gerne ud og holder foredrag om sund kost og håndteringen af denne.

Jeg tilbyder vejledning til løsning af følgende problemer :

– diabetes 2 og 1 stabilisering af blodsukkeret

 – autoimmune sygdomme såsom lupus, psoriasis, gigt og fibromyalgi

–  forhøjet blodtryk

– stress/ skjoldbruskkirtel problematik

– vægttab

– søvn problemer og kronisk træthed

– mave/tarm problemer, irritabel tyktarm, morbus crohn, diarre/forstoppelse og IBS ( irritable bowel syndrome)

– hudproblemer astma og eksem

I det hele taget et bedre liv, stabilt energi niveau og færre sygedage

Jeg kan kontaktes på min mail : Louiee@ofir.dk hvor vi kan aftale forløb og pris.

IMG_0839

 

 

16 kommentarer til Kostrådgivning/ kontakt

  1. Rosa skriver:

    Jeg har forgæves prøvet at (gen)finde de indlæg der handler om svinehårsbørsten og ingen hårvask… men har måske ledt de forkerte steder. Ville gerne have skrevet en kommentar og efterlyst en evt opdatering på projektet? Virker det stadig? Hvad gør man, hvis håret er kommet til at lugte (røg i køkkenet, tobaksrøg el. lign)? Overvejer virkelig at prøve, da jeg ikke tåler hårprodukter på huden…

    Pft. Rosa:-)

    • louiee skriver:

      Hej Rosa 

      Og virkelig undskyld mit sene svar. Jeg er flyttet og netop fået bredbånd i dag ! Jeg skal nok lave en status opdatring på projektet. Men jeg kan fortælle at det stadig fungerer til UG for mig . Mit hår er nemt at sætte, fedter ikke, lugter ikke osv. Du kan roligt begive dig ud i det. Husk bare en blandet børste hvis du har meget tykt eller langt hår. 

      Mange Hilsener Louise

  2. Dorte skriver:

    Hej Louise

    Jeg er ny og edderspændt i det her og læser og læser.

    Jeg vil gerne spørge dig om hvordan bliver man dækket med de forskellige vitaminer og mineraler. Vil det være nødvendigt med en lille tablet for at få nok?

    Det kan godt være det giver sig selv, hehe, men det er ikke nemt at se, når man sidder og går rundt i stuen kl. L……om natten med hovedpine og mylder i benene.

    Mange venlige hilsener til dig

    Dorte

     

    • louiee skriver:

      Hej Dorte

      Det med mineraler og vitaminer er individuelt – det kommer an på om du følger en ketogen , LCHF eller spiser realfoods 🙂

      Tror ikke helt jeg forstår dit spørgsmål – vil du uddybe lidt 🙂

      Mange Hilsener Louise

  3. Sanne skriver:

    hej Louise,

    jeg er ny i LCHF, og har problemer med at komme i optimal ketose(pga. Ønske om vægttab).

    jeg har en blodsukkermåler, og mit blodsukker ligger somregel på 4-5 stykker… Er det overhovedet Ketose??? Jeg rører ikke sukker, eller stivelse, og følger som oftets lchf opskrifter(og tak for dem forøvrigt😊)

    Vægten står Bum stille- Kan det være pga for mange proteiner, eller for meget eller for lidt fedt????

    hvad tænker du??

    Mvh Sanne

    ps-tak for en nyttig, sjov og underholdende side 😊😊👍🏻

    • louiee skriver:

      Hej Sanne

      Tak for dine roser af min blog – dejligt du kan lide den 🙂

      Dit blodsukker lyder til at være rigtig fint og bestemt et niveau for at være i ketose. Men men men …. Ketose alene giver ikke vægttab – det dæmper sulten og giver adgang til forbrænding direkte i fedt depoterne.

      Hvor meget vejer du for meget og hvordan spiser du ? 

      Har du spist dig overvægtig eller har du slanket dig overvægtig ??

      Der kan være mange svar på dit manglende vægttab…!

      Mange Hilsener Louise

  4. Christina Nissen skriver:

    Hej Louise

    Jeg er nyere i LCHF, men kan se en vedvarende livsstil og levemåde!

    Jeg har brug for noget sparring til at komme i ketose,m og få det sat sammen så jeg ikke stiger i vægt i stedet ! 

    Jeg har en del kilo jeg nemt burde kunne smide, men mangler lidt sparring! Kan du være behjælplig?

    kan jeg evt købe 1 time via facetime eller bare tlf møde, så jeg kan komme ipå rette kurs?

    Med venlig hilsen Christina

    • louiee skriver:

      Hej Christina

      Det kan du tro jeg kan – ville allerhelst mødes med dig- men hvis det ikke kan lade sig gøre tager jeg den gerne over telefonen. -evt med opfølgende mail.

      Jeg har brug for lidt mere info om dig så hvis du vil sende mig en mail på louiee@ofir.dk – så kan vi lige udveksle oplysninger – tlf nummer afklarende spørgsmål o.s.v.

      Mange Hilsener Louise 

  5. Rikke skriver:

    Hej Louise. 

    Jeg vil rigtig gerne tabe mig på LCHF og jeg er vild med maden 😊 jeg har prøvet lidt med ketose mad , men der sker bare ikke rigtig noget.  Jeg styrketræner 3 gange om ugen Ca 30-45 min pr gang. 

    Jeg har fibromyalgi og jeg elsker at træne og det gør mig godt.Men ved du om jeg skal gøre noget anderledes for at det skal gå i den rigtige retning, jeg taster ind i Lifesum  for at se hvor meget jeg spiser uden at være hysterisk.  Jeg har sat den til et kalorie indtag på 1400 kacl fordelingen er kulhydrat 3% fedt 85% protein 12%

    Håber du kan hjælpe mig 😊

    I øvrigt synes jeg det er en mega god side du har. Rigtig mange gose opskrifter . Jeg er glad for at have fundet den. 

    Mange hilsner 

    Rikke 

    • louiee skriver:

      Hej Rikke

       Rigitg dejligt at du kan lide min side 🙂 

      Jeg har lidt spørgsmål til dig ??

      Hvor lang tid har du spist LCHF ? Tager du kost tilskud ? Har det i så fald hvilken effekt på din fibromyalgi ? Hvor meget skal du af med i vægt ?? 

      Er det kostrådgivning primært i forhold til vægt eller til fibromyalgien ??

      Bedste Hilsener Louise 

       

       

      • Rikke skriver:

        Hej Louise. 

        Tak for din hurtige tilbagemelding melding 😊

        Jeg har været på striks lchf i 2 mdr og ketose kost i  1,5 uge nu. 

        Det eneste jeg tager er omega 3 ,magnesium  , og D vitamin alt fra pure pharma. Og magnesium er god til om natten den er god til at få mig til at falde til ro for det meste. Men ellers sover jeg tit dårligt og vågner mange gange. 

        Jeg vil gerne tabe mig 11-15kg. Det er primært for at tabe mig. Men også for at høre hvad du mener om træningen med styrke og ikke så meget konditionstræning. 

        Vil lige sige jeg bliver 40 år og er 155 cm og vejer 76 kg. 

        Mange hilsner 

        Rikke 

        • louiee skriver:

          Hvorfor først striks LCHF og nu ketose kost ?

          Har du tabt dig overhovedet på de sidste par måneder ? 

          I min optik mht til vægttab er styrke træning et supergodt valg ifht cardiotræning ( det gør de fleste som regel sultne og spiser mere af) . Men hvilken styrke træning er af allerstørste vigtighed. Jeg har selv de bedste erfaringer med funktionel og eksplosiv ( hård og kort) træning med egen kropsvægt og vægte.

          Mht tilskud ser dine valg fine ud… men hvad med omega 3… zink og selen kan også have en effekt på autoimmune sygdomme som fibromyalgi er.

          Tænker at du er på ret vej med gutenfrihed, sukkerfrihed og rigtig mad. Ville måske anbefale flere grøntsager end ketosekost tillader for syre/ base balancen og alle de fibre og mineraler / vitaminer der er i grøntsager.

          Alder og vægt taget i betragtning er tålmodighed en stor del af denne her pakke…. det taget tid for kroppen at slippe de unødvendige kilo og gøre det i tilpas tempo og over lang tid. 

          Håber det var til lidt hjælp ?

          Bedste Hilsener Louise

          • Rikke skriver:

            Hej Louise. 

            Jeg har tabt mig 2 kg men det var i starten, nu sker der ingenting..lidt øv. 

            Jeg startede på striks lchf og tænkte at ketose kost ville få det til at gå  lidt hurtigere,da det skete for min kollega. 

            Men det kan være jeg skal gå tilbage til den strikse og få lidt mere grønt . 

            Jeg har selen i skabet men har ikke taget det i lang tid. Zink har jeg ikke tænkt på men det kan da være det ville være en idé. 

            Jeg styrketræner omkring 30-45 min pr gang jeg har det også bedst med hårdt og kort og det er det jeg før nu. 

            Med hensyn til sukker så er jeg slet ikke afhængig jeg har spist sundt altid, og har altid spist rigtig mad.  så jeg forstår det ikke rigtig.jeg er ved at overveje overgangsalderen. 

            Det er bestemt en hjælp. Jeg må bare have tålmodighed.  

            Mange hilsner 

            Rikke 

          • louiee skriver:

            Ketose dæmper sult og sukkertrang og giver energi… men udover det giver det ingen mirakler ifht slankning. Hvis jeg må råde dig til at vælge den mere holdbare og vitaminrige LCHF med masser af grønt vil jeg tillade mig at gøre det. Hvis du ikke er sukkerafhængig er du godt hjulpet. Hvis du mod al forventning ikke taber dig og oplever at der intet sker de næste måneder så giv lige lyd igen. Jeg har tidligere haft forløb med klienter – både telefonisk, personligt og over mail der ikke kunne tabe sig selvom de godt kunne slippe lidt mere huld 😊 Jeg har som kostrådgiver forskellige kneb der kan sætte skub i’et vægttab. Men det kræver at du har spist trygt og godt i mere end 3 måneder uden sult og afsavn.

            God vind herfra 😊

  6. Rikke skriver:

    Hej Louise. 

    Hvad koster det hos dig. ? 

    Jeg har spist uden afsavn så det er ingen hindring.

    Jeg kan ikke vente 2-3måneder 😁

    Hilsen Rikke 

     

Skriv et svar

Din e-mail-adresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

AlphaOmega Captcha Classica  –  Enter Security Code