Striks, liberal eller normal LCHF

Har fundet et par definitioner på LCHF og om hvilken kategori man tilhører. Ikke fordi man partout skal fylde alting i kasser, men et overblik kan være godt en gang imellem. Denne blog indeholder opskrifter fra Normal LCHF det vil sige at man ca får 25- 30 gram KH om dagen.

Striks LCHF( Max 20 gram KH pr. dag) betyder at man spiser :

Æg, kød, fisk, skaldyr, ovejordsvoksende grøntsager, smør, ost, kokosolie, olivenolie, rapsolie og krydderier

Undgår : mejeriprodukter såsom youghurt og fløde, bær, nødder,mørk chokolade,frugt, rodfrugter og LCHF bagværk

Normal LCHF ( Max 25 gram KH pr. dag) betyder at man spiser :

Alt ovenstående, også det man undgår på striks LCHF, dog minus frugt, rodfrugter og alt for meget bagværk

Liberal LCHF ( max 50 gram KH pr. dag) betyder at man spiser : 

Alt ovenstående, altså også det man undgår i striks LCHF

 

Skriv et svar

Din e-mail-adresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

AlphaOmega Captcha Classica  –  Enter Security Code