-
Nye indlæg
Nye kommentarer
- louiee til Appelsinkage med chokolade
- louiee til Barndomsminde
- louiee til Kostrådgivning/ kontakt
- Susanne Dalby til Kostrådgivning/ kontakt
- Rie til Barndomsminde
Arkiver
- september 2017
- juli 2017
- april 2017
- marts 2017
- februar 2017
- december 2016
- november 2016
- september 2016
- august 2016
- juni 2016
- maj 2016
- april 2016
- marts 2016
- februar 2016
- januar 2016
- december 2015
- november 2015
- oktober 2015
- september 2015
- august 2015
- juli 2015
- juni 2015
- april 2015
- marts 2015
- februar 2015
- januar 2015
- december 2014
- november 2014
- oktober 2014
- september 2014
- august 2014
- juli 2014
- juni 2014
- maj 2014
- april 2014
- marts 2014
- februar 2014
- januar 2014
- december 2013
- november 2013
- oktober 2013
- september 2013
- august 2013
- juli 2013
- juni 2013
- maj 2013
- april 2013
- marts 2013
- februar 2013
- januar 2013
- december 2012
Opskrifter
Tags
Tag-arkiv: 5:2
Kolesterol igen igen…
Efterhånden lang tid siden jeg har ævlet om kolesterol og nu tager jeg den lige op igen. Sætter som tiden går større og større pris på forfatteren bogen på billedet til ovenfor. Hvor har han dog evigt ret!!! Sidder … Læs resten
Erfaringer og mål efter 6 uger med 5:2
Ja nu er den her endelig – dommen på de 6 ugers prøve periode på 5:2 sammen med min ketogene LCHF. For at gøre det overskueligt, har jeg delt det lidt op i afsnit: Træning: Jeg synes hård træning og det … Læs resten
Maddagbog 5:2 5 ud af 6
Min femte uge på 5:2 eksperimentet er gået og her er min maddagbog for ugen der gik : Mandag : 84% fedt, 15% protein, 1% kulhydrat 589 kcal Formiddag 1 spk cod liver oil Frokost: 3 æg, 10 gram smør, … Læs resten
Maddagbog 5:2, 4 ud af 6
Mandag : fedt 83%, protein 13%, kulhydrat 4% 549 kcal Frokost : 1 spk cod liver oil, kokosgrød Tirsdag: 81% fedt, protein 14%, kulhydrat 5% 1894 kcal Frokost : cod liver oil 1 spk, omelet med gedeost og bacon, 2 oopsies … Læs resten
Status efter 3 uger på 5:2
Ja så er der mindsandten gået hele 3 uger hvor jeg har fulgt mit 5:2 eksperiment. Tre uger tilbage på jobbet og vanen er stort set inkoorpereret i min krop. Jeg har fået gjort mig forskellige erfaringer med livsstilen her … Læs resten
Maddagbog 5:2 3 ud af 6
Maddagbog for 3 uge i 5:2 konceptet. Stabil ketose hele ugen trods to aftener ude masser af protein, rødvin og chokolade (!?!) Mandag : 83% fedt, 13% protein, 4 % kulhydrat 549 kcal Frokost : cod liver oil 1 … Læs resten
Maddagbog 5:2 uge 2 ud af 6
Hele ugen uden mejeri produkter og i fuld ketose alle dage. Jeg har faktisk ligget meget højere end jeg gjorde end da jeg tog på ferie. Ligger i den høje ende og føler jeg har god frihed til at spise … Læs resten
ENERGI !
Min morgen måling i dag 4,1 efter gårsdagens lavkalorie indtag – fin måling der ikke er alt for høj. Nok et resultat af nul træning, lidt mindre fedt og lidt mere protein igår. "Fastedag" fire var i går. Før første gang … Læs resten
Fedtfaste dag 3
Ja, som lovet kommer der lige lidt flere opdateringer i starten af dette 5:2 eksperiment. Igår var som sagt 3. dag, hvor jeg skulle "faste". Jeg havde de sidste dage op til går, haft morgen ketoner på omkring de 4 … Læs resten
Maddagbog 5:2 uge 1 ud af 6
Maddagbog for min første uge på 5:2 eksperimentet :0) Mandag : protein 6 %, kulhydrat 1%, fedt 93% 509 kcal 1 spk cod liver oil, MBC kaffe med 20 gram kokosolie, et råt æg og 20 gram smør Tirsdag : protein 14%, … Læs resten