Tag-arkiv: 5:2

Kolesterol igen igen…

Udgivet den 04/10/2013 af louiee

  Efterhånden lang tid siden jeg har ævlet om kolesterol og nu tager jeg den lige op igen. Sætter som tiden går større og større pris på forfatteren bogen på billedet til ovenfor. Hvor har han dog evigt ret!!! Sidder … Læs resten →

Udgivet i 5:2, Ketose, Kroppen, LCHF | Tagget , , , , | 4 kommentarer

Erfaringer og mål efter 6 uger med 5:2

Udgivet den 01/10/2013 af louiee

Ja nu er den her endelig – dommen på de 6 ugers prøve periode på 5:2 sammen med min ketogene LCHF. For at gøre det overskueligt, har jeg delt det lidt op i afsnit: Træning: Jeg synes hård træning og det … Læs resten →

Udgivet i 5:2, Kroppen | Tagget , | 12 kommentarer

Maddagbog 5:2 5 ud af 6

Udgivet den 23/09/2013 af louiee

Min femte uge på 5:2 eksperimentet er gået og her er min maddagbog for ugen der gik : Mandag : 84% fedt, 15% protein, 1% kulhydrat 589 kcal Formiddag 1 spk cod liver oil Frokost: 3 æg, 10 gram smør, … Læs resten →

Udgivet i 5:2, Maddagbog | Tagget , , | 6 kommentarer

Maddagbog 5:2, 4 ud af 6

Udgivet den 16/09/2013 af louiee

Mandag : fedt 83%, protein 13%, kulhydrat 4% 549 kcal Frokost : 1 spk cod liver oil, kokosgrød Tirsdag: 81% fedt, protein 14%, kulhydrat 5% 1894 kcal Frokost : cod liver oil 1 spk, omelet med gedeost og bacon, 2 oopsies … Læs resten →

Udgivet i 5:2, Maddagbog | Tagget , | Skriv en kommentar

Status efter 3 uger på 5:2

Udgivet den 11/09/2013 af louiee

Ja så er der mindsandten gået hele 3 uger hvor jeg har fulgt mit 5:2 eksperiment. Tre uger tilbage på jobbet og vanen er stort set inkoorpereret i min krop. Jeg har fået gjort mig forskellige erfaringer med livsstilen her … Læs resten →

Udgivet i 5:2, Kroppen, Vægttab | Tagget , , , | 16 kommentarer

Maddagbog 5:2 3 ud af 6

Udgivet den 09/09/2013 af louiee

  Maddagbog for 3 uge i 5:2 konceptet. Stabil ketose hele ugen trods to aftener ude masser af protein, rødvin og chokolade (!?!) Mandag : 83% fedt, 13% protein, 4 % kulhydrat 549 kcal Frokost : cod liver oil 1 … Læs resten →

Udgivet i 5:2, Maddagbog | Tagget , | 2 kommentarer

Maddagbog 5:2 uge 2 ud af 6

Udgivet den 02/09/2013 af louiee

Hele ugen uden mejeri produkter og i fuld ketose alle dage. Jeg har faktisk ligget meget højere end jeg gjorde end da jeg tog på ferie. Ligger i den høje ende og føler jeg har god frihed til at spise … Læs resten →

Udgivet i 5:2, Ketose, Maddagbog | Tagget , , | 12 kommentarer

ENERGI !

Udgivet den 30/08/2013 af louiee

Min morgen måling i dag 4,1 efter gårsdagens lavkalorie indtag – fin måling der ikke er alt for høj. Nok et resultat af nul træning, lidt mindre fedt og lidt mere protein igår. "Fastedag" fire var i går. Før første gang … Læs resten →

Udgivet i 5:2, Ketose, Kroppen | Tagget , , | 10 kommentarer

Fedtfaste dag 3

Udgivet den 27/08/2013 af louiee

Ja, som lovet kommer der lige lidt flere opdateringer i starten af dette 5:2 eksperiment. Igår var som sagt 3. dag, hvor jeg skulle "faste". Jeg havde de sidste dage op til går, haft morgen ketoner på omkring de 4 … Læs resten →

Udgivet i 5:2, Ketose, Kroppen | Tagget , , | 16 kommentarer

Maddagbog 5:2 uge 1 ud af 6

Udgivet den 26/08/2013 af louiee

Maddagbog for min første uge på 5:2 eksperimentet :0) Mandag : protein 6 %, kulhydrat 1%, fedt 93% 509 kcal 1 spk cod liver oil, MBC kaffe med 20 gram kokosolie, et råt æg og 20 gram smør Tirsdag : protein 14%, … Læs resten →

Udgivet i 5:2, Ketose, Maddagbog | Tagget , , | Skriv en kommentar