Tag-arkiv: Maddagbog

Maddagbog 5:2, 4 ud af 6

Mandag : fedt 83%, protein 13%, kulhydrat 4% 549 kcal Frokost : 1 spk cod liver oil, kokosgrød Tirsdag: 81% fedt, protein 14%, kulhydrat 5% 1894 kcal Frokost : cod liver oil 1 spk, omelet med gedeost og bacon, 2 oopsies … Læs resten

Udgivet i 5:2, Maddagbog | Tagget , | Skriv en kommentar

Maddagbog 5:2 3 ud af 6

  Maddagbog for 3 uge i 5:2 konceptet. Stabil ketose hele ugen trods to aftener ude masser af protein, rødvin og chokolade (!?!) Mandag : 83% fedt, 13% protein, 4 % kulhydrat 549 kcal Frokost : cod liver oil 1 … Læs resten

Udgivet i 5:2, Maddagbog | Tagget , | 2 kommentarer

Maddagbog 5:2 uge 2 ud af 6

Hele ugen uden mejeri produkter og i fuld ketose alle dage. Jeg har faktisk ligget meget højere end jeg gjorde end da jeg tog på ferie. Ligger i den høje ende og føler jeg har god frihed til at spise … Læs resten

Udgivet i 5:2, Ketose, Maddagbog | Tagget , , | 12 kommentarer

Maddagbog 5:2 uge 1 ud af 6

Maddagbog for min første uge på 5:2 eksperimentet :0) Mandag : protein 6 %, kulhydrat 1%, fedt 93% 509 kcal 1 spk cod liver oil, MBC kaffe med 20 gram kokosolie, et råt æg og 20 gram smør Tirsdag : protein 14%, … Læs resten

Udgivet i 5:2, Ketose, Maddagbog | Tagget , , | Skriv en kommentar

Maddagbog ketose Vol 5

  Nå sidste maddagbog for det næste stykke tid. Jeg skal afsted til udlandet man jobbet her i denne uge og holder ferie bagefter. Jeg er lige netop i gang med at (gen)læse bogen Primal Blueprint af Mark Sisson  – … Læs resten

Udgivet i Ketose, Maddagbog | Tagget , | 18 kommentarer

Maddagbog ketose Vol 4

Her er maddagbog fra den sidste uge : Mandag : 83% fedt, 13% protein, 4% kulhydrat 1570 kcal Frokost : cod liver oil,low carb latte, macadamias 30 gram, frisk kokosnød 35 gram Aftensmad : 2 kesoplätter, smør 15 gram, mortadella … Læs resten

Udgivet i Ketose, Maddagbog | Tagget , | 8 kommentarer

Maddagbog Ketose Vol 3

Lige et par forslag til høj ketogene måltider – hvor munden ikke keder sig !!! Bliver ofte spurgt hvordan en tallerken med meget fedt ser ud… bare at sige sådan her : Hakkebøf med bløde løg, let stegt bacon, hvidskimmel … Læs resten

Udgivet i Ketose, Maddagbog | Tagget , | 4 kommentarer

Maddagbog ketogen kost Vol 2

Her er lige min ketogene maddagbog, mest i ord og lidt billeder for den forgangne uge Mandag 84 % fedt, 14 % protein, 2 % kulhydrat Frokost : cod liver oil, low carb latte, 3 paranødder Eftermiddag : Chorizo 25 gram,30 gram macadamias, … Læs resten

Udgivet i Ketose, Kroppen, LCHF, Maddagbog | Tagget , , | 43 kommentarer

Maddagbog Ketose

 Med en opfordring fra frk sveske har jeg lavet en madddag bog for min sidste uge. Jeg laver fortsat målinger og er i fin og uafbrudt dyb ketose hele døgnet rundt. Jeg tilstæber at spise 85% fedt, 12 % protien og 3 … Læs resten

Udgivet i Ketose, Kroppen, LCHF, Maddagbog | Tagget , , | 21 kommentarer