-
Nye indlæg
Nye kommentarer
Arkiver
- september 2017
- juli 2017
- april 2017
- marts 2017
- februar 2017
- december 2016
- november 2016
- september 2016
- august 2016
- juni 2016
- maj 2016
- april 2016
- marts 2016
- februar 2016
- januar 2016
- december 2015
- november 2015
- oktober 2015
- september 2015
- august 2015
- juli 2015
- juni 2015
- april 2015
- marts 2015
- februar 2015
- januar 2015
- december 2014
- november 2014
- oktober 2014
- september 2014
- august 2014
- juli 2014
- juni 2014
- maj 2014
- april 2014
- marts 2014
- februar 2014
- januar 2014
- december 2013
- november 2013
- oktober 2013
- september 2013
- august 2013
- juli 2013
- juni 2013
- maj 2013
- april 2013
- marts 2013
- februar 2013
- januar 2013
- december 2012
Opskrifter
Tags
Visit Today : 41
Total Visit : 82272
Total Hits : 870885
Hej !
Jeg har et spørgsmål til dig om træning og LCHF. Jeg har nu været på LCHF i 7 uger. Har i årevis løbet ca. 5 km 3xugtl. Har på disse sidste 7 uger uger KUN haft 2 acceptable ture. Alle de andre har været en lang lidelseshistorie med langt højere puls og syren til. Nogen siger der kan gå 8 uger. Hvad siger du ?
Birgitte , den lidende !
Hej Birgitte
For mig gik der 2- 3 måneder før jeg var oppe i fuldt løbegear igen. Prøv evt med et tilskud af salt i dit daglige vand og ellers en spk MCT oil 15 min før du løber. MCT er ren energi udvundet af kokosolie og giver instant energi til din muskler når der ikke er glykogen til stede mere. Det tager bare desværre rigtig lang tid for en kulhydrat drevet krop at skifte benzin. Glæd dig over at du har haft to ture i det mindste. 🙂 Hvis det ikke bliver bedre må du vende tilbage.
Mange Hilsener Louise